Haṭhayoga mujer Lunes 18:30h

Descripción del servicio

Las prácticas de Mar en Espai Durgā son sesiones de grupos reducidos (nunca más de 11 personas) donde se busca que todo el mundo tenga la sensación de hogar, comunidad, familia y seguridad. Este espacio en concreto está creado para ofrecer prácticas adecuadas para las diferentes etapas vitales de la mujer (ciclicidad, embarazo, posparto, menopausia, etc.), con la conciencia y atención en nuestras únicas necesidades. Esta práctica es para ti si deseas conocer y habitar un cuerpo que muchas veces se nos ha hecho olvidar. Las sesiones empiezan siempre compartiendo de manera libre y fluida las vivencias semanales de quién quiera compartirlas, se sigue por la famosa “yogachapa” -que básicamente es compartir el fundamento teórico y filosófico de lo que se realizará durante la práctica- y se sigue por las diferentes técnicas yóguicas (prāṇāyāma -trabajo de respiración- , mudrā -gesto sagrado-, bandha -cierre energético-, āsana -postura física-, dhyana -práctica meditativa-, mantras -repetición y canto de palabras sagradas- y relajación profunda en śavāsana). Las prácticas están nutridas por el hathayoga como práctica psicofísica y la filosofía no dual como acompañamiento espiritual. Se invita a prácticas profundas y meditativas a través del yoga nidrā -el sueño yóguico- y se guía y acompaña a través de una mirada inclusiva, yoga informado en trauma y con perspectiva de género.