Restaurativo y yoganidrā Jueves 18:30h

Descripción del servicio

Esta propuesta es para ti si necesitas bajar el ritmo, rebajar el estrés y el colapso físico y mental, empezar a habitar tus pensamientos, emociones y cuerpo desde la presencia y una mirada más suave y calmada. El yoga restaurativo es una práctica suave y muy relajante, diseñada para liberar tensiones físicas y emocionales. Se busca la pasividad, sin esfuerzo físico, permitiendo que el sistema nervioso se relaje y el cuerpo se regenere. Se acompañan las posturas con material de soporte como como bloques, cojines, cinturones y mantas, para hacer que la práctica realmente sea una liberación. El yoga nidrā es una práctica meditativa donde el cuerpo descansa en la postura de śavāsana (estirado/a completamente sobre la esterilla) pero la conciencia se mantiene despierta. A través de diferentes técnicas se busca el "sueño yóguico", una contemplación activa que trabaja la atención para vislumbrar estados meditativos profundos. Guío y acompaño utilizando una metodología inclusiva que se basa en un enfoque constructivista, así como en un yoga informado en trauma, con una perspectiva feminista y de género. Si te interesa esta práctica, escríbeme y confirmamos disponibilidad para tu clase de prueba :) WhatsApp 670362239 (Mar) o Email mardeyogabcn@gmail.com.