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Yoga restaurativo Jueves 18:30h

Práctica semanal de 18:30h a 19:45h en Espai Durgā (Sant Antoni de Vilamajor)

Comenzó el: 18 sept

Desde 40 euros

Carrer Vell, 9

Plazas disponibles

Descripción del servicio

Las prácticas de Mar en Espai Durgā son sesiones de grupos reducidos (nunca más de 11 personas) donde se busca que todo el mundo tenga la sensación de hogar y seguridad. Esta propuesta es para ti si necesitas bajar el ritmo, rebajar el estrés y el colapso físico y mental, empezar a habitar tus pensamientos, emociones y cuerpo desde la presencia y una mirada más suave y calmada. El Yoga Restaurativo es una práctica suave y muy relajante, diseñada para liberar tensiones físicas y emocionales. Se busca un descanso profundo, sin esfuerzo físico, permitiendo que el sistema nervioso se relaje y el cuerpo se regenere. Se acompañan las posturas con material de soporte como como bloques, cojines y mantas, para hacer que la práctica realmente sea una liberación. El yoga nidrā es una práctica meditativa donde el cuerpo descansa en la postura de śavāsana (estirado/a completamente sobre la esterilla) pero la conciencia se mantiene despierta. A través de diferentes técnicas se busca el "sueño yóguico", una contemplación activa que trabaja la atención para vislumbrar estados meditativos profundos. Guío y acompaño utilizando una metodología inclusiva que se basa en un enfoque constructivista, así como en un yoga informado en trauma, con una perspectiva feminista y de género.

Próximas sesiones

Política de cancelación

En Espai Durgā no hablamos de clientes, hablamos de compañeras/os, alumnas/os y estudiantes, por lo tanto cualquier duda de esta política la podemos resolver personalmente, por teléfono o por WhatsApp. NORMATIVA DE ESTUDIANTES - Se orienta a informar a Mar de cualquier problema físico, psíquico o emocional importante a tener en cuenta para la adaptación y adecuación de la práctica. - Se recomienda haber comido 2 o 3 horas antes y no haber bebido de manera abundante minutos antes de la sesión. - Se ruega llegar 10-5 minutos antes para empezar con puntualidad, si llegas tarde puedes escribir a Mar por WhatsApp avisando y dejará la puerta abierta para que puedas entrar. Entra en silencio, cierra la puerta de la entrada y respeta la práctica de los y las compañeras. - Se ruega avisar lo antes posibles si finalmente no puedes venir. Es importante para organizar la sala, el material y la sesión. El mínimo de alumnos/as por clase es de 2 personas. Si solo hay una persona, la clase se cancelará y se ofrecerá una práctica grabada o la compensación económica (devolución de la parte proporcional). Ten en cuenta que una sesión privada requiere de más preparación y energía. - La escuela cuenta con todo el material necesario para la práctica (esterilla, cojín de meditación, bolster, cinturones, bloques, etc.). Si lo prefieres, puedes traer tu material también. - Limpia la esterilla y guarda el material utilizado en su lugar una vez finalizada la sesión. Entre todas/os cuidamos y sostenemos lo que durante la sesión nos sostiene a nosotras/os. NORMATIVA DE PAGO - Las clases se abonan en efectivo por mensualidades durante la primera semana del mes en curso. - Si no puedes venir durante la primera semana, puedes realizar un Bizum a Mar de manera puntual. - Tienes máxima flexibilidad y libertad de horarios. Puedes recuperar las clases perdidas en otro horario, siempre y cuando Mar te confirme la disponibilidad. La no asistencia en las clases no exime del pago de la mensualidad. - Las bajas se comunicarán antes del día 25 del mes anterior, en caso contrario se cobrará la mensualidad cumplida (esta norma es la que más se incumple... el último día del mes o el primero del entrante ES DEMASIADO TARDE, ¡ya se había contado con tu cuota!). Piensa en todos los meses en que estás pagando Netflix o Amazon prime y no los usas... ellos son multimillonarios, yo, una emprendedora que intenta ofrecer sus enseñanzas con el máximo respeto y entrega! Gracias siempre, Mar.