Haṭhayoga Lunes 18:30h

Descripción del servicio

Las prácticas de Mar en Espai Durgā son sesiones de grupos reducidos (nunca más de 11 personas) donde se busca que todo el mundo tenga la sensación de hogar y seguridad. Esta sesión es para ti si buscas una práctica de yoga dedicada a encontrar el equilibrio perfecto entre activación y relajación, entre movimiento y quietud, y entre introspección y mirada colectiva. En las clases de haṭhayoga se realizan diferentes técnicas yóguicas: prāṇāyāma -trabajo de respiración- , mudrā -gesto sagrado-, bandha -cierre energético-, āsana -postura física-, dhyana -práctica meditativa-, mantra y sonido -repetición y canto de palabras sagradas-. Se fomenta la propiocepción, el movimiento consciente y la capacidad de entender y discernir el "para qué" de las diferentes técnicas. Durante las posturas físicas (āsanas), nuestro objetivo es mantenerlas sin esfuerzo, apoyándonos en una respiración profunda y consciente. Buscamos alcanzar un estado de concentración, introspección e inmovilidad corporal para facilitar el trabajo interno y somático. Aunque en algunas sesiones se pueden incluir secuencias dinámicas (vinyasas) y exploraciones corporales libres, mi enfoque no se centra en un yoga postural dinámico. Las prácticas están nutridas por el hathayoga como práctica psicofísica y la filosofía india no dual como acompañamiento espiritual. Entiendo el yoga como una vía de profunda transformación interior y una forma de conectar y comprender el mundo, con el fin de generar el mejor impacto posible en él. Guío y acompaño utilizando una metodología inclusiva que se basa en un enfoque constructivista, así como en un yoga informado en trauma, con una perspectiva feminista y de género.