Restaurativo y nidrā Jueves 18:30h

Descripción del servicio

Las prácticas de Mar en Espai Durgā son sesiones de grupos reducidos (nunca más de 11 personas) donde se busca que todo el mundo tenga la sensación de hogar y seguridad. Esta propuesta es para ti si necesitas bajar el ritmo, rebajar el estrés y el colapso físico y mental, empezar a habitar tus pensamientos, emociones y cuerpo desde la presencia y una mirada más suave y calmada. El yoga restaurativo es una práctica suave y muy relajante, diseñada para liberar tensiones físicas y emocionales. Se busca la pasividad, sin esfuerzo físico, permitiendo que el sistema nervioso se relaje y el cuerpo se regenere. Se acompañan las posturas con material de soporte como como bloques, cojines, cinturones y mantas, para hacer que la práctica realmente sea una liberación. El yoga nidrā es una práctica meditativa donde el cuerpo descansa en la postura de śavāsana (estirado/a completamente sobre la esterilla) pero la conciencia se mantiene despierta. A través de diferentes técnicas se busca el "sueño yóguico", una contemplación activa que trabaja la atención para vislumbrar estados meditativos profundos. Guío y acompaño utilizando una metodología inclusiva que se basa en un enfoque constructivista, así como en un yoga informado en trauma, con una perspectiva feminista y de género.